Le changement de ta vie commence ici
Se fixer des buts et des objectifs, nous donne un cap à suivre et nous motive à atteindre des résultats.
C’est un engagement envers soi-même et nous amène vers la croissance personnelle - vers une meilleure version de soi-même!
Que se soit pour améliorer ta santé, perdre du poids, comprendre ton alimentation, retrouver ton bien-être et te réapproprier ton corps. Que ce soit pour soulager des douleurs articulaires, musculaires, regagner de la mobilité, récupérer d’une blessure sportive ou d’une chirurgie, mon approche est multidisciplinaire et je compose avec l’alternative par excellence afin de personnaliser la séance en fonction des besoins spécifiques et répondre à vos attentes.
Bien que la massothérapie, la nutrition et l’entrainement soient distincts, ils se complètent mutuellement pour soutenir la synergie qui favorise le bien-être et la santé globale.
La naturopathie
La santé, c’est un équilibre. C’est un état de bien-être physique, mental et émotionnel complet, et non simplement l’absence de maladie.
La performance et la perte de poids s’atteignent justement par l’équilibre de notre corps, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Je suis naturopathe, massothérapeute kinésithérapeute avec plus de 20 années d’expérience. Je suis toujours aussi passionnée et curieuse de croissances, de connaissances et de nouveautés puis qu’elles permettent la découverte de nouvelles perspectives. Une approche holistique combiné à une expérience d'athlète.
J’utilise des techniques d'entraînement reconnues et les principes de naturopathie et d'alimentation. J’accompagne les individus de tout âge dans l’atteinte de leurs objectifs santé et les aide à maximiser leur bien-être.
Certifications AAT INSTITUT (nutrition)
Certification en biomécanique
Certification Institut IP (système nerveux)
Certification Coach Export Alimentation sportive 1 et 2
Certification Coach Export niveau 1 et 2
Diplômée de l’Académie de naturopathie du Québec depuis 2007.
Diplômée en massothérapie et kinésithérapie 2021
« Je faisais de l’insomnie chronique, de l’anxiété, des crises de panique et de longues phases de dépression. J’avais beaucoup de difficulté à fonctionner. J’ai rencontré Lucie et, après quelques semaines seulement, le poids de l’anxiété et de la dépression a été levé de mes épaules… Et, pour la première fois depuis longtemps, j’ai recommencé à être bien. J’ai repris le contrôle de ma vie! Lucie, mille mercis. I am forever grateful <3. »
/ Tania J. St-Jean /
La Nutrition
Le meilleur programme d'entraînement sans volet nutrition est voué à l’échec. Je construis avec vous un programme facile à comprendre. Je vous réapprends à vous nourrir pour atteindre vos objectifs. Trop de bouffe santé, c’est aussi néfaste que pas assez. Savoir ce qu’il faut manger et, surtout, à quel moment et à quelle fréquence est très important. Je vous apprends à aimer ce mode de vie. La souffrance et le sentiment de privation sont les premiers facteurs de l'échec. Il faut préférer avoir le corps qu’on veut plutôt que préférer manger des biscuits Oreo. Pour être gagnante, la nutrition doit rester un plaisir. La nouvelle alimentation doit devenir le nouveau plaisir, et ce, pour le reste de votre vie. J’ai une formation AOR Supplémentation, une certification AAT en nutrition et une certification Coach Export Alimentation sportive 1 et 2. Je vous ai préparé des idées de recettes pour le déjeuner, le lunch et le souper et j’en publie régulièrement sur ma page Facebook. C’est ce que je mange, moi. Abonnez-vous!